Yoga Hipopresivo

Las prácticas hipopresivas se basan en los Bandhas, contracciones suaves, controladas y sostenidas durante un tiempo que afectan a nuestros músculos, órganos, nervios, canales energéticos... Bandha significa cierre o llave, y es una herramienta clave en la práctica del Yoga, donde encontramos tres principalmente: Mula Bandha, Uddiyana Bandha y Jalandara Bandha.

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El Yoga Hipopresivo trabaja principalmente con Uddiyana Bandha ( llave del abdomen) a través de apneas. Las clases se estructuran con un calentamiento ( físico y respiratorio), asanas o posturas en las que practicaremos los abdominales hipopresivos a través de Uddiyana Bandha, y una relajación final o meditación.

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